頭の中に浮かんだ考えや感情をありのままに書き出すこと。「書く瞑想」とも。日記のように出来事を整理したり、美しい文章にまとめたりする必要はなく、とにかく手を動かし続けることが特徴。ストレス軽減、自己理解を深める等の効果があるとも。
マーケティング × デザイン
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頭の中に浮かんだ考えや感情をありのままに書き出すこと。「書く瞑想」とも。日記のように出来事を整理したり、美しい文章にまとめたりする必要はなく、とにかく手を動かし続けることが特徴。ストレス軽減、自己理解を深める等の効果があるとも。