NEAT

2026年1月13日

運動以外の日常生活の活動によるエネルギー消費のこと。

・通勤で1駅歩く
・家事や立ち仕事を増やす
・階段を使う

といったNEAT（日常活動代謝）を増やすだけでも消費エネルギーは1日200〜400kcalアップすると言われている

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